Guanbing Wu 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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半馬 | 01:54:20 | 05:25/km | 第9半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:54:20
總名次	198 / 4433
分組名次	41 / 643
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'47")

00:24'47"

00:50'35"

10 km

(00:50'35")

00:25'48" (+01'01")

15 km

(01:20'06")

00:29'31" (+04'44")

00:55'51" (+05'16")

20 km

(01:46'26")

00:26'20" (+01'33")

Finish

(01:54:20)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 300 m - 地點: 臺中臺灣大道 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台中

Guanbing Wu

·

路線比想像中硬，補給很基本，交管又不徹底，幾次停等紅燈後鬥志都沒了!!!建議主辦單位如果想要繼續辦下去，應該要好好改善一下~~

賽前宣言: 第一次台中市區的半馬

賽後評分: 補給很基本，就是水和運動飲料，而且去返程沒有雙邊設站，路線相反的人不停下腳步就撞上了；交管不徹底，就算是領先群也要停等紅燈，幾次等下來，鬥志都沒了！！建議主辦單位如果想要繼續辦下去，應該要好好改善一下，才不會浪費了這條不錯的賽道！
給 2 星

3月累積里程 : 210.20 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 2047.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林晁漳, 浮雲和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿寶恭喜漂亮完賽

2014-03-31 15:18 ·

1 個人推

Guanbing Wu 謝謝大家,這次跑得不好,獻醜了~

2014-03-31 15:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'41"	00:09'44"
3	04'47"	00:14'31"
4	05'00"	00:19'31"
5	05'16"	00:24'47"
6	05'35"	00:30'22"
7	05'41"	00:36'03"
8	04'56"	00:40'59"
9	04'47"	00:45'46"
10	04'49"	00:50'35"
11	04'45"	00:55'20"
12	05'23"	01:00'43"
13	06'05"	01:06'48"
14	07'07"	01:13'55"
15	06'11"	01:20'06"
16	05'02"	01:25'08"
17	05'03"	01:30'11"
18	05'09"	01:35'20"
19	05'19"	01:40'39"
20	05'47"	01:46'26"
21	05'42"	01:52'08"
21.5	05'08"	01:54'30"

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