Miller Yen 2018/10/07 訓練日誌

Miller Yen 台中
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Miller Yen

半馬 | 01:58:42 | 05:37/km | 第5半馬

公益心、石岡情~2018 臺中IMC音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:58:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+01'57")

00:56'41" (+02'22")

10 km

(00:56'41")

00:27'43" (+00'42")

15 km

(01:23'59")

00:27'18" (+00'17")

00:54'19"

20 km

(01:51'00")

00:27'01"

Finish

(01:58:42)

日期: 2018-10-07 06:20 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'40" (+02'52")

1000 / 1000

05'40"

(13'21")

05'40" (+00'52")

1000 / 2000

05'12"

(18'33")

05'12" (+00'24")

1000 / 3000

05'07"

(23'41")

05'07" (+00'19")

1000 / 4000

05'17"

(28'58")

05'17" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.94 km

ADIDAS TAKUMI REN 2 累積 : 96.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ming-Lin Lu, 邱雅慧和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'39"	00:13'20"
3	05'13"	00:18'33"
4	05'08"	00:23'41"
5	05'17"	00:28'58"
6	05'16"	00:34'14"
7	06'21"	00:40'35"
8	05'41"	00:46'16"
9	05'13"	00:51'29"
10	05'12"	00:56'41"
11	04'49"	01:01'30"
12	04'52"	01:06'22"
13	05'30"	01:11'52"
14	06'42"	01:18'34"
15	05'25"	01:23'59"
16	05'36"	01:29'35"
17	05'22"	01:34'57"
18	05'12"	01:40'09"
19	05'56"	01:46'05"
20	04'55"	01:51'00"
21	06'05"	01:57'05"
21.4	04'07"	01:58'42"