| 這是我目前為止,跑同一場賽事連跑三年的。明天我沒意外是不會來了。
2012跑第三半馬,當初想說山路應該風景不錯所以報名。不過半馬路線沒啥風景,再加上初半馬華山,第二半馬北港,八卦山的辦手禮程度大概要列為黑名單的XD
2013跑第四馬,為了看一下全馬路線是否有較優的風景,結果當天雲霧瀰漫,什麼也沒看到。跑了兩場原本今天是不會報這場,而要選擇岱宇台中馬。
後來2014春季馬拉松普查賽事選在這場,原本我也不急著領10馬獎,想說等下半年再說,但是經過籃sir的說明,普查的經費短缺,可能隨時都會中斷頒獎,所以還是要先搶先贏。於是...我就第三度登上微熱山丘。
原本這場設定是要輕鬆跑的,但是經過Z大的說明,當周有多場賽事衝堂,高手分散的情況下,雖然分組僅取15名,而且組人數600多人情況下(錄取率2.5%),應該是值得奮力一搏。所以也是穿著全馬戰靴AR4+孵蛋箱五趾襪。起跑前還在起點線前熱身跑,襪子雖然有破,但是還沒破"透",因此還是穿上它。
(孵蛋箱五趾襪是當初團購買的只有跑全馬才穿,1雙要價284。穿了17場全馬賽事,在第16場破洞)
進到起跑線上,巧遇河馬和芳山兄。鳴槍後就跟著大家跑出去,一開始也不覺得快,直到1K手錶報時,才發現跑進3分尾,超速了!由於都是下坡,所以周邊的人都是盡量的衝。我發現我的5K破紀錄,10K也破紀錄,12K也破...不自量力的情況下,10.5K補給站停下來喝水,籃sir拍拍我肩膀跟我說加油。半馬和去年全馬的折返點都在這裡,今年的全馬則要繼續往北跑。這一段算是全線景色最棒的地方,往西可以看花壇鄉;往東可以看南投市,也開始小爬坡了。跑到15K折返,感覺還不致於太差,但是左腳襪子已經感覺破洞了,開始在磨腳了。後來到了17K,聽到了後方有女跑者的聲音...我想說是何方高手?後來輾過我的時候,才發現是女總一小戴姐。這時候也跟不上她的腳步。過了半馬折返點(20K處)感覺累了,補給一下順便噴肌樂。之後又開始爬坡,到了22K補給站又停下來補一補,沒多久Z大從後面來拍拍我肩膀,之後我就只能目送Z大離開,消失在我的視線之外了。從這裡回到30K的起點鳳鳴國中,是一連串的緩坡。太陽也露臉了,我發現我連爬坡的能力都消失了,此刻只想走路。另一方面旁邊的半馬跑者也是步兵居多,於是就給他走下去。直到後面又太多人輾過我之後,我才開始跑起來。
就這樣21K還可以在100分內,這場目標設定在340完賽。以為前半馬跑100分內,後半馬還可以慢慢花。結果25K已經hold不了sub2了,再來越跑意志力越薄弱。要維持六分速都那麼困難,以往都是用六分速來保守算時間的,這下連六分速跑起來都是一種奢侈...唉~
後來經過微熱山丘時,北回的陳榮宗大哥超越我,我也無力可以跟他跑。所以就跟到30K補給站之後,我就大吃特吃喝了再上。補給站之後是個陡下坡,下坡一跑完,我又開起步兵模式。這個階段,即便是平路都跑不下去。到了31~32K陸陸續續看到幾位全馬總排的要回程了,旁邊一位跑友突然跟對向一位總排五(當時排名)的朋友說"輕鬆跑就好,後面的離你還有500M"
之後經過了139和139乙叉路口,開始進入八卦台地最高點,橫山!這是本次賽道另一個精華區,唯一有樹蔭的路段,風景怡人!往西邊看可以看到田中、社頭一帶,高鐵的高架橋也看的十分清楚。而且我也相當幸運,剛好看到一輛疾駛北上的高鐵。
這時候是一連串的下坡,心想著大概只能在這段下坡跑進4分速了,等會兒折返大概就是用走路的了。所以這一段我大概能開多少算多少...想說待會回程一定是加倍奉還的。暫時輾過幾位在我前方的跑友,這時候對向出現了籃sir和黑柯...又隔了800公尺看見Z大和阪琦良大哥,Z大幾乎已經領先我1K多了,而且上坡還是很奮力跑(我還不知道在這之前,Z大還去蹲過廁所XD)...最後總算看到折返點。折返後,先跑一小段看到前方步兵,自己也開起步兵模式...就這樣且戰且走爬回了39K處。
剩下3K,衍齡姐從後面輾過我。本來要最後3K咬緊牙根跟著衍齡姐的配速(5分速),但是跑了200公尺我就放棄了。最後自己慢慢龜6分速...之後在40K補給站再喝一些飲料和水果。這時候聽到有跑友抱怨某項補給怎麼去年有而今年沒有(聽起來好像是指啤酒)
之後玲君姐也輾過我,我那時候也沒有什麼鬥智了,就連終點前500公尺的那個坡,我都打算用走的了。看手錶自己的目標340也到了,因此就慢慢的拖回去。最後那個坡走完,看到了鳳鳴國中圍牆,才稍微提一下速度。最後衝終點,看到大會時間340,想說...達標嗎?
後來才發現大會時間...不動了XD
----後記----
這場總結下來,算是跑的蠻糟糕的。而且還是去年跑過的路線。再加上總爬升大概500M,也是不算硬抖,但是先甘後苦的路線,對我而言是困難的。所以去年的第二馬葫蘆墩,總爬升700M的情況下,我可以跑416,反而八卦馬就要跑424,追根究柢的原因大概就是這樣。相對的,如果去跑岱宇,可能不會這麼慘烈吧!同樣的道理也可以說明雙潭馬雖然是山路,但是也造就了很多人的PB。
回到休息區後,先看到籃sir的成績證明,總排36;組排3。我想說...那我這組可能也有機會。結果去印了成績,有點崩潰...總排96(這還好)組排到33了@@
後來又去看了黑柯的成績總排35;組排13...恩恩
我慶幸還好我後面吃吃喝喝,走很大。最後去了解一下成績,看到分組第15是3:30:32完賽。還好沒有硬ㄍㄧㄥ...不然就要掰咖了。
雖然最後也是因為襪子破了,腳底也磨了好大一個血泡...因此今天就不能恢復跑了。
事後又看到參加岱宇的朋友PO的成績...是有那麼點後悔報錯場XD
不過話說回來,這都是自己得失心太重。而且對手部強反而不是好事,會讓人自我感覺良好。所以刺激一下,人才會學習成長,做任何事情也是一樣。
一整個好像要從跑步悟道一樣XDDDD
賽前宣言: 我也要來領10馬獎的! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 299.59 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 03'55" | 00:03'55" | 2 | 04'23" | 00:08'18" | 3 | 04'07" | 00:12'25" | 4 | 04'22" | 00:16'47" | 5 | 04'03" | 00:20'50" | 6 | 04'04" | 00:24'54" | 7 | 04'13" | 00:29'07" | 8 | 04'51" | 00:33'58" | 9 | 04'53" | 00:38'51" | 10 | 04'21" | 00:43'12" | 11 | 05'28" | 00:48'40" | 12 | 04'54" | 00:53'34" | 13 | 04'39" | 00:58'13" | 14 | 04'34" | 01:02'47" | 15 | 04'48" | 01:07'35" | 16 | 04'54" | 01:12'29" | 17 | 04'50" | 01:17'19" | 18 | 05'20" | 01:22'39" | 19 | 05'22" | 01:28'01" | 20 | 04'45" | 01:32'46" | 21 | 05'26" | 01:38'12" | 22 | 05'00" | 01:43'12" | 23 | 05'22" | 01:48'34" | 24 | 05'52" | 01:54'26" | 25 | 06'06" | 02:00'32" | 26 | 06'58" | 02:07'30" | 27 | 05'56" | 02:13'26" | 28 | 07'03" | 02:20'29" | 29 | 05'49" | 02:26'18" | 30 | 05'38" | 02:31'56" | 31 | 05'54" | 02:37'50" | 32 | 05'42" | 02:43'32" | 33 | 06'10" | 02:49'42" | 34 | 06'11" | 02:55'53" | 35 | 04'42" | 03:00'35" | 36 | 04'51" | 03:05'26" | 37 | 06'18" | 03:11'44" | 38 | 07'34" | 03:19'18" | 39 | 05'27" | 03:24'45" | 40 | 06'31" | 03:31'16" | 41 | 05'27" | 03:36'43" | 42 | 05'18" | 03:42'01" | 42.2 | 17'35" | 03:45'12" |
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