陳士弘 2018/10/13 訓練日誌

陳士弘台中
ID 108610

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陳士弘

43.4 km | 04:49:23 | 06:40/km | 第12馬

2018 成功在望路跑賽

官方成績
日期	2018-10-13
成績	04:49:23
總名次	34 / 168
分組名次	34 / 168
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+00'29")

00:59'07"

10 km

(00:59'07")

00:29'50" (+01'02")

15 km

(01:27'55")

00:28'48"

00:59'42" (+00'35")

20 km

(01:58'49")

00:30'54" (+02'06")

25 km

(02:30'21")

00:31'32" (+02'44")

01:04'12" (+05'05")

30 km

(03:03'01")

00:32'40" (+03'52")

35 km

(03:36'41")

00:33'40" (+04'52")

01:17'26" (+18'19")

40 km

(04:20'27")

00:43'46" (+14'58")

Finish

(04:49:23)

日期: 2018-10-13 05:30 - 卡路里: 2723 Cal - 總步數: 48226 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

天涼舒服

賽後評分: 補給循序漸進，賽道幽靜，天涼舒服
給 5 星

10月累積里程 : 207.76 km

美津濃皇速累積 : 373.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Yao Chin, 王少華和其他 36 人說推

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謝宗晉午安恭喜完賽

2018-10-14 14:51 ·

陳建民恭喜完賽

2018-10-14 16:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'47"	00:11'51"
3	05'47"	00:17'38"
4	05'45"	00:23'23"
5	05'54"	00:29'17"
6	05'41"	00:34'58"
7	06'08"	00:41'06"
8	05'58"	00:47'04"
9	05'47"	00:52'51"
10	06'16"	00:59'07"
11	05'32"	01:04'39"
12	05'35"	01:10'14"
13	06'06"	01:16'20"
14	05'55"	01:22'15"
15	05'40"	01:27'55"
16	05'37"	01:33'32"
17	06'30"	01:40'02"
18	05'50"	01:45'52"
19	05'55"	01:51'47"
20	07'02"	01:58'49"
21	05'19"	02:04'08"
22	06'09"	02:10'17"
23	05'58"	02:16'15"
24	08'05"	02:24'20"
25	06'01"	02:30'21"
26	05'57"	02:36'18"
27	07'18"	02:43'36"
28	06'00"	02:49'36"
29	06'25"	02:56'01"
30	07'00"	03:03'01"
31	06'02"	03:09'03"
32	06'15"	03:15'18"
33	06'58"	03:22'16"
34	07'54"	03:30'10"
35	06'31"	03:36'41"
36	07'26"	03:44'07"
37	10'43"	03:54'50"
38	06'35"	04:01'25"
39	08'35"	04:10'00"
40	10'27"	04:20'27"
41	07'29"	04:27'56"
42	07'40"	04:35'36"
43	11'49"	04:47'25"
43.2	08'30"	04:49'24"