簡志忠 Anson 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

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簡志忠 Anson

半馬 | 02:26:34 | 06:56/km | 第7半馬

2014鹿野馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-29
成績	02:26:34
總名次	100 / -
分組名次	84 / -
平均速度	06:56/km

官方證書

簡志忠 Anson

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+00'22")

01:02'58"

10 km

(01:02'58")

00:31'18"

15 km

(01:35'17")

00:32'19" (+01'01")

01:10'29" (+07'31")

20 km

(02:13'27")

00:38'10" (+06'52")

Finish

(02:26:34)

日期: 2014-03-29 09:10 - 總爬升: 301 m - 地點: 鹿野高台 - 天氣: 大大大太陽 - 平均心率: 100 - 卡路里: 1856 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

新北市

簡志忠 Anson

·

新北市

簡志忠 Anson

·

好熱啊~~

賽前宣言: Go!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.56 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 1398.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

許源宗, 昱正和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'28"	00:10'20"
3	06'32"	00:16'52"
4	07'46"	00:24'38"
5	07'02"	00:31'40"
6	07'14"	00:38'54"
7	06'02"	00:44'56"
8	05'21"	00:50'17"
9	05'51"	00:56'08"
10	06'50"	01:02'58"
11	05'27"	01:08'25"
12	05'24"	01:13'49"
13	08'12"	01:22'01"
14	06'22"	01:28'23"
15	06'54"	01:35'17"
16	09'31"	01:44'48"
17	07'31"	01:52'19"
18	07'26"	01:59'45"
19	07'16"	02:07'01"
20	06'26"	02:13'27"
21	06'26"	02:19'53"
21.4	06'17"	02:22'38"

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成績 : 01:07:05

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