James Lee 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

James Lee 新竹
ID 313179

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13.0 km | 01:38:30 | 07:34/km

第三屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:38:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2018-10-14 06:11 - 平均心率: 169 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'01")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'24")

07'02" (+01'42")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'32")

07'08" (+01'48")

1000 / 3000

4

07'56"

(29'29")

07'56" (+02'36")

1000 / 4000

5

08'51"

(38'21")

08'51" (+03'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: QQ

賽後評分: @@
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.52 km

Adidas Boston 6 累積 : 1401.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chiu, James Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'03"	00:14'25"
3	07'08"	00:21'33"
4	07'57"	00:29'30"
5	08'52"	00:38'22"
6	12'08"	00:50'30"
7	07'46"	00:58'16"
8	08'33"	01:06'49"
9	05'21"	01:12'10"
10	05'35"	01:17'45"
11	07'37"	01:25'22"
12	06'10"	01:31'32"
13	05'42"	01:37'14"
13.2	06'31"	01:38'30"

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