JONES TENG 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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半馬 | 02:13:08 | 06:18/km | 第5半馬

第三屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:13:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15"

01:01'41"

10 km

(01:01'41")

00:32'26" (+03'11")

15 km

(01:35'41")

00:34'00" (+04'45")

01:04'39" (+02'58")

20 km

(02:06'20")

00:30'39" (+01'24")

Finish

(02:13:08)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 272 m - 地點: 湖口老街三元宮 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1533 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練
--
提早體驗日月潭環湖跑

賽前宣言: 喜歡老街

賽後評分: 恐怖😱的山路
給 5 星

10月累積里程 : 215.29 km

Under Armour UA HOVR Sonic 芯片跑鞋累積 : 330.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

簡忠豪, Selina Mu 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

JASONSTCHANG 這樣日月潭就無敵了👍

2018-10-14 08:31 ·

Ron Lee 猛啊！

2018-10-14 09:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'58"	00:11'08"
3	05'50"	00:16'58"
4	06'08"	00:23'06"
5	06'09"	00:29'15"
6	06'16"	00:35'31"
7	06'52"	00:42'23"
8	06'53"	00:49'16"
9	05'52"	00:55'08"
10	06'33"	01:01'41"
11	05'29"	01:07'10"
12	06'28"	01:13'38"
13	07'43"	01:21'21"
14	07'27"	01:28'48"
15	06'53"	01:35'41"
16	07'05"	01:42'46"
17	05'55"	01:48'41"
18	05'59"	01:54'40"
19	05'56"	02:00'36"
20	05'44"	02:06'20"
21	05'03"	02:11'23"
21.3	06'02"	02:13'09"

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