kelly lee 2018/10/14 訓練日誌

kelly lee 台中
ID 17474

465 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

kelly lee

全馬 | 06:24:12 | 09:06/km | 第83馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	06:24:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52"

01:12'31"

10 km

(01:12'31")

00:37'39" (+02'47")

15 km

(01:54'35")

00:42'04" (+07'12")

01:30'22" (+17'51")

20 km

(02:42'53")

00:48'18" (+13'26")

25 km

(03:30'47")

00:47'54" (+13'02")

01:39'08" (+26'37")

30 km

(04:22'01")

00:51'14" (+16'22")

35 km

(05:10'48")

00:48'47" (+13'55")

01:42'08" (+29'37")

40 km

(06:04'09")

00:53'21" (+18'29")

Finish

(06:24:12)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 713 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2087 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'29")

1000 / 1000

06'26"

(13'21")

06'26"

1000 / 2000

06'51"

(20'13")

06'51" (+00'25")

1000 / 3000

07'21"

(27'35")

07'21" (+00'55")

1000 / 4000

07'16"

(34'51")

07'16" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

kelly lee

留言

台中

kelly lee

留言

台中

kelly lee

留言

台中

kelly lee

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: ...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 巫宗益和其他 25 人說推

留言

觀看另 3 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2018-10-14 22:25 ·

1 個人推

廖俊欽恭喜🎊完賽讚

2018-10-14 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'26"	00:13'22"
3	06'52"	00:20'14"
4	07'22"	00:27'36"
5	07'16"	00:34'52"
6	07'04"	00:41'56"
7	07'03"	00:48'59"
8	07'08"	00:56'07"
9	09'02"	01:05'09"
10	07'22"	01:12'31"
11	08'23"	01:20'54"
12	08'29"	01:29'23"
13	08'49"	01:38'12"
14	08'03"	01:46'15"
15	08'20"	01:54'35"
16	10'18"	02:04'53"
17	08'53"	02:13'46"
18	09'55"	02:23'41"
19	08'18"	02:31'59"
20	10'54"	02:42'53"
21	09'02"	02:51'55"
22	10'04"	03:01'59"
23	09'09"	03:11'08"
24	10'13"	03:21'21"
25	09'26"	03:30'47"
26	11'23"	03:42'10"
27	09'48"	03:51'58"
28	10'51"	04:02'49"
29	09'14"	04:12'03"
30	09'58"	04:22'01"
31	08'56"	04:30'57"
32	09'07"	04:40'04"
33	10'26"	04:50'30"
34	10'56"	05:01'26"
35	09'22"	05:10'48"
36	12'47"	05:23'35"
37	10'07"	05:33'42"
38	09'40"	05:43'22"
39	10'35"	05:53'57"
40	10'12"	06:04'09"
41	09'28"	06:13'37"
42	09'25"	06:23'02"
42.2	07'00"	06:24'13"