姜宗文 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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1.0 km | 00:21:33 | 21:27/km

日期: 2018-10-14 14:40 - 平均心率: 92 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 3772 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 21'28" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'29"

(21'29")

21'23"

1004 / 1004

175 / 26

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kung, 林尹雅和其他 79 人說推

·

吳瑞絢恭喜哦！

2018-10-15 07:34 ·

陳小毛午安運動快樂

2018-10-15 17:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'28"	00:21'28"
1.0	18'56"	00:21'33"

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