21.1 km | 01:59:26 | 05:39/km日期: 2018-10-20 15:05 - 總爬升: 364 m - 地點: 仁義潭 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 23750 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 05'14" / 05'32" / 05'19" / 06'18" / 04'59" / 05'22" / 04'49" / 04'48" / 04'54" / 05'09" / 05'49" / 05'38" / 06'40" / 05'52" / 07'10" / 04'53" / 07'16" / 05'43" / 06'21" / 05'41" / 05'25" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'29") | 1001 / 1001 | 179 / 106 |
| 2 | | 05'32" (+00'47") | 1009 / 2010 | 181 / 99 |
| 3 | | 05'15" (+00'30") | 1008 / 3019 | 186 / 102 |
| 4 | | 06'12" (+01'27") | 1006 / 4026 | 205 / 78 |
| 5 | | 04'59" (+00'14") | 1006 / 5032 | 190 / 104 |
| 6 | | 05'19" (+00'34") | 1009 / 6042 | 201 / 93 |
| 7 | | 04'45" | 1010 / 7052 | 193 / 108 |
| 8 | | 04'46" (+00'01") | 1006 / 8059 | 194 / 107 |
| 9 | | 04'52" (+00'07") | 1005 / 9064 | 195 / 104 |
| 10 | | 05'07" (+00'22") | 1003 / 10068 | 194 / 100 |
| 11 | | 05'47" (+01'02") | 1003 / 11072 | 198 / 86 |
| 12 | | 05'36" (+00'51") | 1003 / 12075 | 186 / 95 |
| 13 | | 06'39" (+01'54") | 1002 / 13078 | 203 / 73 |
| 14 | | 05'52" (+01'07") | 1004 / 14082 | 199 / 85 |
| 15 | | 07'04" (+02'19") | 1004 / 15087 | 224 / 62 |
| 16 | | 04'53" (+00'08") | 1007 / 16095 | 194 / 105 |
| 17 | | 07'18" (+02'33") | 1002 / 17098 | 226 / 60 |
| 18 | | 05'35" (+00'50") | 1001 / 18100 | 194 / 92 |
| 19 | | 06'23" (+01'38") | 1002 / 19102 | 207 / 75 |
| 20 | | 05'40" (+00'55") | 1002 / 20104 | 197 / 89 |
| 21 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 21104 | 195 / 94 |
第一圈就已經不要不要了，8~9K時地上瞄到一塊錢，實在是沒氣力想停下來撿。
第二小圈開始有點擺爛了，遇坡就散步，也不想繞過去撿那一塊錢，為了這座天秤撐得有點gg了，竟然能勉強保2~^=^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 173.17 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'32" | 00:10'46" |
| 3 | 05'19" | 00:16'05" |
| 4 | 06'18" | 00:22'23" |
| 5 | 04'59" | 00:27'22" |
| 6 | 05'22" | 00:32'44" |
| 7 | 04'49" | 00:37'33" |
| 8 | 04'48" | 00:42'21" |
| 9 | 04'54" | 00:47'15" |
| 10 | 05'09" | 00:52'24" |
| 11 | 05'49" | 00:58'13" |
| 12 | 05'38" | 01:03'51" |
| 13 | 06'40" | 01:10'31" |
| 14 | 05'52" | 01:16'23" |
| 15 | 07'10" | 01:23'33" |
| 16 | 04'53" | 01:28'26" |
| 17 | 07'16" | 01:35'42" |
| 18 | 05'43" | 01:41'25" |
| 19 | 06'21" | 01:47'46" |
| 20 | 05'41" | 01:53'27" |
| 21 | 05'25" | 01:58'52" |
| 21.1 | 05'48" | 01:59'26" |
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