郭小言 2018/10/21 訓練日誌

郭小言高雄
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郭小言

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:12:47

2018 臺東超級鐵人三項

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:12:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-10-21 08:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 13122 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

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全家一起接力賽
兒子負責游泳第一次游這麼遠
媽媽最衰交接給她時剛好是最熱的時候跑步，很高興我們都順利開心完賽了。

賽前宣言: 期待已久全家第一次報名接力賽兒子負責游泳我就騎車了老婆最辛苦要跑10k 最小的在旁邊加油希望能開心順利完賽

賽後評分: 交管好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.49 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

仙女不愛跑步, 陳世賢和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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