Chief Lunger 2018/10/21 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

3.5 km | 00:21:45 | 06:08/km

日期: 2018-10-21 07:44 - 地點: 終點後折返 - 天氣: 開始熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'13" / 06'31" / 04'40" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'33")

1000 / 1000

06'31"

(12'44")

06'31" (+01'52")

1000 / 2000

04'39"

(17'23")

04'39"

1000 / 3000

04'21"

(21'45")

08'01" (+03'22")

542 / 3542

台中

Chief Lunger

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回終點完成賽事後
折返在光復新村最後一個補給站遇到歐利
後有追兵帶跑回終點！

分一違規，歐利順利遞補分一凸台

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.23 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🍓曼妲兒🍓, 黃宏仲和其他 51 人說推

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Chief Lunger 不曉得細節耶！

列印成績證明的時候是分二，頒獎台宣布的時候是分一，問了獎典區只說原本的分一有違規之類的，沒有細說。

2018-10-22 16:54 ·

3 個人推

Ming Yeh 帶跑運動愉快。

2018-10-22 23:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'31"	00:12'44"
3	04'40"	00:17'24"
3.5	08'01"	00:21'45"

朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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