XazkChou ( 小飛 ) 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

20.9 km | 02:48:03 | 08:01/km

日期: 2014-04-06 14:26 - 總爬升: 625 m - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 07'00" / 07'20" / 08'34" / 07'47" / 09'18" / 10'08" / 07'43" / 09'07" / 09'07" / 12'46" / 14'40" / 05'26" / 06'15" / 07'33" / 07'50" / 06'43" / 06'30" / 05'43" / 07'23" / 05'32" / 06'01" /

行義路松青超市跑上竹子湖派出所，原本想登七星山，但今天太晚出發了，2點半才出發，4點到派出所，抓時間應該上不去，就折返了，如果可提早在1點左右出發，時間就會比較好運用，中間沒有停錶，反正想跑就跑想走就走，輕鬆跑個山路半馬^__^

4月累積里程 : 120.82 km

Merrell Mix Master Move 累積 : 138.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, Saha Lee 和其他 23 人說推

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觀看另 2 則留言

鍾凱翔好期待搖屁股中^^

2014-04-06 19:12 ·

XazkChou ( 小飛 ) 陽明山40k等你!!!

2014-04-06 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'20"	00:14'20"
3	08'34"	00:22'54"
4	07'47"	00:30'41"
5	09'18"	00:39'59"
6	10'08"	00:50'07"
7	07'43"	00:57'50"
8	09'07"	01:06'57"
9	09'07"	01:16'04"
10	12'46"	01:28'50"
11	14'40"	01:43'30"
12	05'26"	01:48'56"
13	06'15"	01:55'11"
14	07'33"	02:02'44"
15	07'50"	02:10'34"
16	06'43"	02:17'17"
17	06'30"	02:23'47"
18	05'43"	02:29'30"
19	07'23"	02:36'53"
20	05'32"	02:42'25"
20.9	06'00"	02:48'03"

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