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    Jin-Yu Yang 南投
    ID 397398
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin-Yu Yang 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:10:49 | 06:12/km | 第1半馬
    臺北市『2018 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績02:10:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'12")
    		00:38'12" (+11'00")01:10'50" (+13'36")
    10 km(01:10'50")
    		00:32'38" (+05'26")
    15 km(01:40'52")
    		00:30'02" (+02'50")00:57'14"
    20 km(02:08'04")
    		00:27'12"
    Finish(02:10:49)

    日期: 2018-10-28 07:30 - 總爬升: 518 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+01'46")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'48")
    		05'57" (+00'52")1000 / 2000
    3
    07'34"  (20'23")
    		07'34" (+02'29")1000 / 3000
    4
    08'19"  (28'42")
    		08'19" (+03'14")1000 / 4000
    5
    09'29"  (38'11")
    		09'29" (+04'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (45'00")
    		06'48" (+01'43")1000 / 6000
    7
    06'35"  (51'35")
    		06'35" (+01'30")1000 / 7000
    8
    06'00"  (57'36")
    		06'00" (+00'55")1000 / 8000
    9
    06'20"  (01:03'57")
    		06'20" (+01'15")1000 / 9000
    10
    06'52"  (01:10'50")
    		06'52" (+01'47")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:16'52")
    		06'02" (+00'57")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:22'56")
    		06'03" (+00'58")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:29'18")
    		06'22" (+01'17")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:35'14")
    		05'55" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:40'52")
    		05'38" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:46'34")
    		05'41" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:51'48")
    		05'14" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:56'54")
    		05'05"1000 / 18000
    19
    05'12"  (02:02'06")
    		05'12" (+00'07")1000 / 19000
    20
    05'57"  (02:08'04")
    		05'57" (+00'52")1000 / 20000
    21
    02'45"  (02:10'49")
    		05'14" (+00'09")525 / 20525
    南投
    Jin-Yu Yang
    · 留言

    雖然貓空的景色很美 天氣很涼
    但是貓空的坡⋯還是跑一次就好了😅
    受過傷的腰太多的坡果然還是沒辦法
    我還是在平地跑跑就好😅
    走了一大段還能上台領獎真的超開心的😁
    分組第五🖐

    邊跑還能看到真男人張嘉哲在一旁訓練耶👀

    賽前宣言: 💪🏽
    賽後評分: 整天還不錯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 164.48 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Taco Chang, 張行亮 和其他 3 人說推
    · 留言
    Taco Chang 恭喜上凸台，有跑國手之道喔！👍
    2018-10-31 15:45 ·
    Jin-Yu Yang 來見見世面開開眼界👀
    2018-11-12 21:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 129~ 169


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'33"00:13'24"
    306'59"00:20'23"
    408'19"00:28'42"
    509'30"00:38'12"
    606'48"00:45'00"
    706'35"00:51'35"
    806'01"00:57'36"
    906'21"01:03'57"
    1006'53"01:10'50"
    1106'03"01:16'53"
    1206'03"01:22'56"
    1306'22"01:29'18"
    1405'56"01:35'14"
    1505'38"01:40'52"
    1605'42"01:46'34"
    1705'14"01:51'48"
    1805'06"01:56'54"
    1905'12"02:02'06"
    2005'58"02:08'04"
    20.505'14"02:10'49"

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