EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

10.0 km | 01:25:21 | 08:32/km

2018 為動物發聲公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:25:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2018-10-28 07:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+04'04")

1000 / 1000

2

08'01"

(15'55")

08'01" (+04'12")

1000 / 2000

3

08'37"

(24'33")

08'37" (+04'48")

1000 / 3000

4

10'52"

(35'25")

10'52" (+07'03")

1000 / 4000

5

08'11"

(43'37")

08'11" (+04'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

最後1K騎車回家忘了按錶哈哈哈………

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.30 km

Nike React pink 累積 : 280.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, Piglet 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'01"	00:15'55"
3	08'38"	00:24'33"
4	10'53"	00:35'26"
5	08'11"	00:43'37"
6	07'05"	00:50'42"
7	08'59"	00:59'41"
8	07'52"	01:07'33"
9	11'08"	01:18'41"
10	55'03"	02:13'44"
11	03'49"	02:17'33"
11.1	03'55"	02:17'52"

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