Pin-Hsuan Wu（品萱） 2018/10/28 訓練日誌

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

半馬 | 02:17:28 | 06:30/km | 第40半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:17:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31"

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:29'26" (+00'55")

15 km

(01:32'31")

00:34'34" (+06'03")

01:08'36" (+10'39")

20 km

(02:06'33")

00:34'02" (+05'31")

Finish

(02:17:28)

日期: 2018-10-28 05:30 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

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2018/10/28 長榮航空城市觀光馬拉松

睡不到三小時（中間還醒來一次）
整個超想睡的狀態到會場
不過起跑後精神有稍微恢復
前10公里58分鐘跑完

10公里過後開始覺得累了
11k碰到小煬（想散步也不好意思了 😂）
謝謝小煬陪我慢慢跑了4k
中間（13k多）我肚子痛去拉肚子（囧）

從麥帥一橋開始
我就一直在「散步」與「跑步」間掙扎
雖然都還是有撐著跑
不過就是非常緩慢的、緩慢的……
慢到有點不好意思 🤣🤣

總之，我還是乖乖「跑」完了！
最後完賽時間是 2小時17分 😔

賽前宣言: 努力跑

賽後評分: 中規中矩的一場囉
給 3 星

10月累積里程 : 217.94 km

氣墊Y字拖累積 : 4811.0 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

Erica Maio Maio Chen, 鄧福信和其他 9 人說推

留言

Gordon sung 恭喜漂亮完賽喔

2018-10-28 14:27 ·

1 個人推

Erica Maio Maio Chen 你好棒。我也有去耶。我自己一人跟著兔子跑。

2018-10-31 14:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'23"	00:11'13"
3	06'00"	00:17'13"
4	05'38"	00:22'51"
5	05'40"	00:28'31"
6	05'48"	00:34'19"
7	05'46"	00:40'05"
8	05'56"	00:46'01"
9	05'59"	00:52'00"
10	05'57"	00:57'57"
11	05'59"	01:03'56"
12	06'09"	01:10'05"
13	06'29"	01:16'34"
14	07'11"	01:23'45"
15	08'46"	01:32'31"
16	06'34"	01:39'05"
17	07'10"	01:46'15"
18	07'32"	01:53'47"
19	06'07"	01:59'54"
20	06'39"	02:06'33"
21	06'43"	02:13'16"
21.7	06'19"	02:17'28"