yung 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
ID 78632

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:37:11 | 06:50/km | 第15半馬

2018 襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:37:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11"

01:04'39"

10 km

(01:04'39")

00:32'28" (+00'17")

15 km

(01:39'32")

00:34'53" (+02'42")

01:09'32" (+04'53")

20 km

(02:14'11")

00:34'39" (+02'28")

Finish

(02:37:11)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

06'29" (+01'01")

1609 / 1609

2

10'44"

(21'11")

06'40" (+01'12")

1609 / 3218

3

09'58"

(31'09")

06'11" (+00'43")

1609 / 4828

4

10'39"

(41'49")

06'37" (+01'09")

1609 / 6437

5

10'14"

(52'04")

06'21" (+00'53")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

10月累積里程 : 152.19 km

小綠拖1號累積 : 831.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 智源和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'19"	00:12'59"
3	06'52"	00:19'51"
4	06'17"	00:26'08"
5	06'03"	00:32'11"
6	06'57"	00:39'08"
7	06'21"	00:45'29"
8	06'18"	00:51'47"
9	06'57"	00:58'44"
10	05'55"	01:04'39"
11	06'19"	01:10'58"
12	07'18"	01:18'16"
13	06'19"	01:24'35"
14	06'53"	01:31'28"
15	08'04"	01:39'32"
16	06'55"	01:46'27"
17	08'07"	01:54'34"
18	07'00"	02:01'34"
19	07'10"	02:08'44"
20	05'27"	02:14'11"
21	05'35"	02:19'46"
22	06'30"	02:26'16"
23	06'04"	02:32'20"
23.8	05'54"	02:37'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km