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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️
    全馬 | 04:53:29 | 06:57/km | 第3馬
    2018 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績04:53:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'59")
    		00:29'59" (+00'28")01:00'41"
    10 km(01:00'41")
    		00:30'42" (+01'11")
    15 km(01:30'12")
    		00:29'31"01:07'52" (+07'11")
    20 km(02:08'33")
    		00:38'21" (+08'50")
    25 km(02:43'07")
    		00:34'34" (+05'03")01:12'38" (+11'57")
    30 km(03:21'11")
    		00:38'04" (+08'33")
    35 km(04:00'32")
    		00:39'21" (+09'50")01:17'58" (+17'17")
    40 km(04:39'09")
    		00:38'37" (+09'06")
    Finish(04:53:29)

    日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 670 m - 地點: 東山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2777 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'40")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'59")
    		05'27" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'08")
    		06'08" (+01'16")1000 / 3000
    4
    05'48"  (23'57")
    		05'48" (+00'56")1000 / 4000
    5
    06'01"  (29'59")
    		06'01" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (36'34")
    		06'35" (+01'43")1000 / 6000
    7
    04'52"  (41'26")
    		04'52"1000 / 7000
    8
    06'14"  (47'41")
    		06'14" (+01'22")1000 / 8000
    9
    06'11"  (53'53")
    		06'11" (+01'19")1000 / 9000
    10
    06'48"  (01:00'41")
    		06'48" (+01'56")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:06'22")
    		05'41" (+00'49")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:11'33")
    		05'10" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:17'30")
    		05'56" (+01'04")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:23'18")
    		05'47" (+00'55")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:30'11")
    		06'53" (+02'01")1000 / 15000
    16
    09'01"  (01:39'13")
    		09'01" (+04'09")1000 / 16000
    17
    06'59"  (01:46'13")
    		06'59" (+02'07")1000 / 17000
    18
    06'44"  (01:52'58")
    		06'44" (+01'52")1000 / 18000
    19
    07'15"  (02:00'13")
    		07'15" (+02'23")1000 / 19000
    20
    08'18"  (02:08'32")
    		08'18" (+03'26")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:14'34")
    		06'01" (+01'09")1000 / 21000
    22
    07'09"  (02:21'44")
    		07'09" (+02'17")1000 / 22000
    23
    06'36"  (02:28'20")
    		06'36" (+01'44")1000 / 23000
    24
    08'20"  (02:36'41")
    		08'20" (+03'28")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:43'06")
    		06'25" (+01'33")1000 / 25000
    26
    06'59"  (02:50'06")
    		06'59" (+02'07")1000 / 26000
    27
    08'08"  (02:58'15")
    		08'08" (+03'16")1000 / 27000
    28
    07'09"  (03:05'24")
    		07'09" (+02'17")1000 / 28000
    29
    08'21"  (03:13'45")
    		08'21" (+03'29")1000 / 29000
    30
    07'24"  (03:21'10")
    		07'24" (+02'32")1000 / 30000
    31
    07'10"  (03:28'21")
    		07'10" (+02'18")1000 / 31000
    32
    08'00"  (03:36'22")
    		08'00" (+03'08")1000 / 32000
    33
    08'26"  (03:44'48")
    		08'26" (+03'34")1000 / 33000
    34
    07'07"  (03:51'55")
    		07'07" (+02'15")1000 / 34000
    35
    08'36"  (04:00'31")
    		08'36" (+03'44")1000 / 35000
    36
    08'36"  (04:09'08")
    		08'36" (+03'44")1000 / 36000
    37
    10'12"  (04:19'21")
    		10'12" (+05'20")1000 / 37000
    38
    06'44"  (04:26'05")
    		06'44" (+01'52")1000 / 38000
    39
    06'03"  (04:32'09")
    		06'03" (+01'11")1000 / 39000
    40
    06'59"  (04:39'08")
    		06'59" (+02'07")1000 / 40000
    41
    07'48"  (04:46'57")
    		07'48" (+02'56")1000 / 41000
    42
    10'56"  (04:57'53")
    		10'56" (+06'04")1000 / 42000
    43
    05'21"  (05:03'15")
    		01:15'56" (+11'04")70 / 42070

    17k抽筋⋯
    跑太多要減量了～～

    賽前宣言: 加馬無傷完賽
    賽後評分: 上上下下
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 515.22 km 把跑步當做日常生活 第3代Y拖5168 累積 : 14494.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李明達, 周健圳 和其他 116 人說推
    · 留言
    觀看另 59 則留言
    葉文凱 恭喜🎉🎉🎉高速完賽
    2018-10-28 11:22 ·
     2 個人推
    跑天下 恭喜漂亮完賽！
    2018-10-28 11:25 ·
     1 個人推
    資雲 恭喜黑皮哥順利完賽👍，好好休息幾天
    2018-10-28 11:28 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2018-10-28 11:28 ·
     1 個人推
    李靜森 恭喜完賽。
    2018-10-28 11:32 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜完賽
    2018-10-28 11:32 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2018-10-28 11:33 ·
     1 個人推
    黃志榮 恭喜高速完賽！
    2018-10-28 11:48 ·
     1 個人推
    林小吟 黑皮哥～恭喜完賽🎉
    2018-10-28 11:49 ·
     1 個人推
    熊愛慢跑 恭喜完賽!
    2018-10-28 11:56 ·
     1 個人推
    Jason Liu 午安，恭喜漂亮完賽！
    2018-10-28 12:05 ·
     1 個人推
    陳大鈞 好漂亮的地圖
    恭喜🎉！
    2018-10-28 12:07 ·
     1 個人推
    邱志超 恭喜完賽
    2018-10-28 12:31 ·
     1 個人推
    鄭伯 陳兄恭喜完賽，讚啦！
    2018-10-28 12:36 ·
     1 個人推
    林士程 Happy兄午安 恭喜完賽
    假日愉快
    2018-10-28 12:40 ·
     1 個人推
    林義順 黑皮哥：恭喜完賽
    2018-10-28 12:52 ·
     1 個人推
    李毓雯 黑皮哥，恭喜完賽。
    謝謝你幫我加油打氣😃😃
    2018-10-28 12:53 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜完賽，別光用嘴說啦
    2018-10-28 13:05 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~~👍👍
    2018-10-28 13:20 ·
     1 個人推
    Jerome 恭喜完賽～真棒！
    2018-10-28 13:20 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 午安，恭喜高速完賽 👍
    2018-10-28 13:32 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 太強了👏
    恭喜高速完賽🎈🎉
    2018-10-28 14:04 ·
     1 個人推
    楊宏彬 陳兄午安 ，恭喜完賽 ，真的要調整跑量了哦 ，還不少場賽事呢
    2018-10-28 14:52 ·
     1 個人推
    虎丸 恭喜完賽～👍
    2018-10-28 15:02 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2018-10-28 15:03 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜完賽😄
    2018-10-28 15:42 ·
     1 個人推
    陳大頭 快樂運動 給讚
    2018-10-28 15:43 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2018-10-28 16:03 ·
     1 個人推
    和志180 恭喜完賽。
    2018-10-28 16:32 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜黑皮兄sub5順利完賽。
    2018-10-28 16:33 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜黑皮完賽哦！讚啦
    2018-10-28 16:57 ·
     1 個人推
    永青 恭喜黑皮兄完賽~佩服
    2018-10-28 17:27 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2018-10-28 17:28 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜陳兄順利完賽！
    2018-10-28 18:40 ·
     1 個人推
    黃新穆 黑皮哥 恭喜全馬完賽…抽筋一樣完賽👍
    2018-10-28 18:44 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽
    2018-10-28 19:37 ·
     1 個人推
    許小彤 老哥：恭喜完賽🎉🎉🎉
    2018-10-28 19:55 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2018-10-28 20:04 ·
     1 個人推
    Sumii 黑皮晚安～～恭喜漂亮完賽^ ^
    2018-10-28 20:20 ·
     1 個人推
    宋遠征 晚安，恭喜順利完賽！
    2018-10-28 20:49 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜全馬順利完賽！
    2018-10-28 20:59 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-10-28 21:05 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜漂亮完賽
    2018-10-28 22:22 ·
     1 個人推
    吳善詠 恭喜完賽
    2018-10-28 22:31 ·
     1 個人推
    許忠龍 陳兄 晚安，恭喜順利完賽~
    2018-10-28 23:31 ·
     1 個人推
    Redface Wang 恭喜順利完賽哦！
    2018-10-29 00:35 ·
     1 個人推
    小米 早安呀!
    恭喜高速完賽 👍啦!
    2018-10-29 06:55 ·
     1 個人推
    小英 恭喜黑皮哥，超強完賽
    2018-10-29 12:32 ·
     1 個人推
    Ina 黑皮哥哥終於知道自己跑太多了⋯⋯(≧∇≦)
    好啦好啦恭喜黑皮哥哥順利完賽，超厲害的👍
    2018-10-29 20:20 ·
     1 個人推
    Ina 腳腳好好休息唷
    2018-10-29 20:20 ·
     1 個人推
    阿誠 happy大晚安,恭喜完賽！
    2018-10-29 20:27 ·
     1 個人推
    Green 恭喜玩賽
    2018-10-29 22:45 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 恭喜黑皮哥，漂亮完賽！
    2018-10-29 23:26 ·
     1 個人推
    Stanely 黑皮哥早安！
    2018-10-30 07:12 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽，讚喔！
    2018-10-30 10:55 ·
     1 個人推
    仲濟光 恭喜順利完賽～
    2018-10-30 15:45 ·
    ☃️snow⛄ 恭喜完賽！
    謝謝關心，我腳傷好多了
    2018-10-30 17:00 ·
     1 個人推
    吳俊彥 黑皮兄晚安！恭喜全馬順利完賽
    2018-10-30 22:57 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2018-10-31 07:59 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 黑皮哥，晚安~恭喜漂亮完賽~
    2018-10-31 17:59 ·
     1 個人推
    Michael Happy兄完賽快樂喔～
    2018-11-01 11:04 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'28"00:12'00"
    306'09"00:18'09"
    405'48"00:23'57"
    506'02"00:29'59"
    606'35"00:36'34"
    704'53"00:41'27"
    806'15"00:47'42"
    906'11"00:53'53"
    1006'48"01:00'41"
    1105'42"01:06'23"
    1205'10"01:11'33"
    1305'57"01:17'30"
    1405'48"01:23'18"
    1506'54"01:30'12"
    1609'02"01:39'14"
    1707'00"01:46'14"
    1806'44"01:52'58"
    1907'16"02:00'14"
    2008'19"02:08'33"
    2106'01"02:14'34"
    2207'10"02:21'44"
    2306'37"02:28'21"
    2408'21"02:36'42"
    2506'25"02:43'07"
    2606'59"02:50'06"
    2708'09"02:58'15"
    2807'09"03:05'24"
    2908'22"03:13'46"
    3007'25"03:21'11"
    3107'11"03:28'22"
    3208'00"03:36'22"
    3308'26"03:44'48"
    3407'08"03:51'56"
    3508'36"04:00'32"
    3608'37"04:09'09"
    3710'12"04:19'21"
    3806'45"04:26'06"
    3906'03"04:32'09"
    4007'00"04:39'09"
    4107'49"04:46'58"
    4210'56"04:57'54"
    42.175'49"05:03'15"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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