曾鉦洲 2018/10/28 訓練日誌

曾鉦洲新北市
ID 353181

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曾鉦洲

半馬 | 03:04:56 | 08:45/km | 第2半馬

臺北市『2018 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:04:56
總名次	471 / 559
分組名次	135 / 159
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'15")

00:42'15"

01:24'57"

10 km

(01:24'57")

00:42'42" (+00'27")

15 km

(02:12'10")

00:47'13" (+04'58")

01:29'34" (+04'37")

20 km

(02:54'31")

00:42'21" (+00'06")

Finish

(03:04:56)

日期: 2018-10-28 07:30 - 總爬升: 448 m - 地點: 貓空 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'23")

1000 / 1000

07'24"

(14'43")

07'24" (+00'28")

1000 / 2000

10'18"

(25'02")

10'18" (+03'22")

1000 / 3000

08'20"

(33'23")

08'20" (+01'24")

1000 / 4000

08'51"

(42'14")

08'51" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曾鉦洲

留言

賽前宣言: 挑戰去年

賽後評分: 大抽筋... 太慘烈= =
給 4 星

10月累積里程 : 41.71 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 836.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'20"	00:15'40"
3	09'23"	00:25'03"
4	08'20"	00:33'23"
5	08'52"	00:42'15"
6	09'15"	00:51'30"
7	10'50"	01:02'20"
8	07'10"	01:09'30"
9	06'56"	01:16'26"
10	08'31"	01:24'57"
11	06'59"	01:31'56"
12	08'22"	01:40'18"
13	08'55"	01:49'13"
14	10'13"	01:59'26"
15	12'44"	02:12'10"
16	11'24"	02:23'34"
17	07'51"	02:31'25"
18	07'09"	02:38'34"
19	07'51"	02:46'25"
20	08'06"	02:54'31"
21	08'15"	03:02'46"
21.3	11'37"	03:06'00"