智文 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

智文雲林
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10.0 km | 02:09:51 | 12:59/km

2018 葡萄美酒夜光杯半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-27
成績	02:09:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:59/km

日期: 2018-10-27 15:25 - 平均心率: 101 - 卡路里: 880 Cal - 總步數: 23998 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'52"

(08'52")

08'51" (+00'24")

1000 / 1000

172 / 65

2

08'30"

(17'22")

08'27"

1005 / 2005

169 / 69

3

08'58"

(26'20")

08'56" (+00'29")

1002 / 3008

196 / 56

4

09'19"

(35'39")

09'14" (+00'47")

1007 / 4016

229 / 47

5

16'52"

(52'31")

16'50" (+08'23")

1001 / 5017

146 / 40

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.90 km

美津濃 18.19.20 累積 : 118.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

amay, 陳小毛和其他 1 人說推

·

陳小毛晚安運動愉快

2018-10-28 18:54 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'11"	00:16'52"
3	08'19"	00:25'11"
4	09'20"	00:34'31"
5	16'52"	00:51'23"
6	12'12"	01:03'35"
7	12'56"	01:16'31"
8	12'37"	01:29'08"
9	11'34"	01:40'42"
10	12'02"	01:52'44"
10.5	33'13"	02:09'51"

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