10.4 km | 01:23:51 | 08:04/km日期: 2018-11-02 05:38 - 總爬升: 253 m - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 112 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 15204 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'16" / 08'44" / 08'00" / 08'05" / 07'52" / 07'44" / 07'54" / 08'02" / 07'25" / 07'53" / 10'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'13" (+00'47") | 1007 / 1007 | 178 / 68 |
| 2 | | 08'39" (+01'13") | 1008 / 2015 | 177 / 64 |
| 3 | | 08'00" (+00'34") | 1009 / 3024 | 179 / 69 |
| 4 | | 07'58" (+00'32") | 1003 / 4028 | 181 / 69 |
| 5 | | 07'58" (+00'32") | 1004 / 5033 | 181 / 69 |
| 6 | | 07'36" (+00'10") | 1004 / 6037 | 181 / 72 |
| 7 | | 07'48" (+00'22") | 1003 / 7041 | 181 / 70 |
| 8 | | 08'00" (+00'34") | 1002 / 8043 | 181 / 68 |
| 9 | | 07'26" | 1004 / 9048 | 183 / 73 |
| 10 | | 07'51" (+00'25") | 1006 / 10054 | 179 / 71 |
| 11 | | 10'12" (+02'46") | 375 / 10429 | 199 / 49 |
前天右腳趾破血流後,目前黑青淤血,逛公園慢慢跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.26 km 
夾腳ㄚ拖 001 累積 :
7340.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 08'44" | 00:17'00" |
| 3 | 08'00" | 00:25'00" |
| 4 | 08'05" | 00:33'05" |
| 5 | 07'52" | 00:40'57" |
| 6 | 07'44" | 00:48'41" |
| 7 | 07'54" | 00:56'35" |
| 8 | 08'02" | 01:04'37" |
| 9 | 07'25" | 01:12'02" |
| 10 | 07'53" | 01:19'55" |
| 10.4 | 10'28" | 01:23'51" |
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