王奕杰 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

王奕杰高雄
ID 86922

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5.0 km | 00:32:38 | 06:30/km

日期: 2018-11-03 19:07 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'36" / 06'43" / 06'30" / 06'23" / 06'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'18")

06'42" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'49")

06'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'11")

06'22"

1000 / 4000

5

06'23"

(32'35")

06'23" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'03"

(32'38")

05'35"

10 / 5010

自主練習

11月累積里程 : 40.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Kuo, 葉文凱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'43"	00:13'19"
3	06'30"	00:19'49"
4	06'23"	00:26'12"
5	06'24"	00:32'36"
5.0	04'38"	00:32'39"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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成績 : 01:07:05

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