蚊子 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

蚊子新北市
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2.0 km | 00:09:56 | 04:56/km

日期: 2018-11-03 19:25 - 平均心率: 168 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'55" / 04'59" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'53")

04'58" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'02"

(09'56")

04'35"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿信, 曾郁超和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'59"	00:09'54"
2.0	03'29"	00:09'56"

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