johnny 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 06:06:42 | 08:41/km | 第72馬

2018 第四屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	06:06:42
總名次	175 / 315
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55"

01:12'57"

10 km

(01:12'57")

00:38'02" (+03'07")

15 km

(01:56'40")

00:43'43" (+08'48")

01:25'23" (+12'26")

20 km

(02:38'20")

00:41'40" (+06'45")

25 km

(03:16'31")

00:38'11" (+03'16")

01:22'28" (+09'31")

30 km

(04:00'48")

00:44'17" (+09'22")

35 km

(04:52'26")

00:51'38" (+16'43")

01:42'49" (+29'52")

40 km

(05:43'37")

00:51'11" (+16'16")

Finish

(06:06:42)

日期: 2018-11-03 06:50 - 總爬升: 613 m - 地點: 馬祖 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

賽前宣言: 來玩的

賽後評分: 令人懷念的陡上陡下,這才是馬祖馬精髓
給 5 星

11月累積里程 : 222.07 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1693.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ruffy1127, 陳振芳和其他 6 人說推

·

陳振芳您的進步,就是我的退步.恭喜完賽.

2018-11-05 14:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'17"	00:12'53"
3	07'43"	00:20'36"
4	06'26"	00:27'02"
5	07'53"	00:34'55"
6	07'08"	00:42'03"
7	06'46"	00:48'49"
8	09'27"	00:58'16"
9	07'01"	01:05'17"
10	07'40"	01:12'57"
11	08'36"	01:21'33"
12	08'08"	01:29'41"
13	09'22"	01:39'03"
14	10'44"	01:49'47"
15	06'53"	01:56'40"
16	09'04"	02:05'44"
17	09'00"	02:14'44"
18	06'27"	02:21'11"
19	08'32"	02:29'43"
20	08'37"	02:38'20"
21	06'44"	02:45'04"
22	08'51"	02:53'55"
23	06'29"	03:00'24"
24	08'07"	03:08'31"
25	08'00"	03:16'31"
26	08'18"	03:24'49"
27	09'22"	03:34'11"
28	07'39"	03:41'50"
29	10'13"	03:52'03"
30	08'45"	04:00'48"
31	08'09"	04:08'57"
32	11'26"	04:20'23"
33	09'32"	04:29'55"
34	10'12"	04:40'07"
35	12'19"	04:52'26"
36	09'43"	05:02'09"
37	11'44"	05:13'53"
38	10'14"	05:24'07"
39	10'34"	05:34'41"
40	08'56"	05:43'37"
41	11'39"	05:55'16"
42	08'00"	06:03'16"
42.6	06'18"	06:06'59"

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