陳朝榮 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
ID 74017

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全馬 | 03:59:19 | 05:40/km | 第82馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21" (+01'39")

00:53'03"

10 km

(00:53'03")

00:25'42"

15 km

(01:19'34")

00:26'31" (+00'49")

00:54'17" (+01'14")

20 km

(01:47'20")

00:27'46" (+02'04")

25 km

(02:14'16")

00:26'56" (+01'14")

00:57'19" (+04'16")

30 km

(02:44'39")

00:30'23" (+04'41")

35 km

(03:15'13")

00:30'34" (+04'52")

01:00'01" (+06'58")

40 km

(03:44'40")

00:29'27" (+03'45")

Finish

(03:59:19)

日期: 2018-11-11 06:22 - 總爬升: 659 m - 卡路里: 2408 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'47")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'31")

05'53" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'02"

(17'33")

05'02" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'56"

(22'29")

04'56" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'51"

(27'20")

04'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

陳朝榮

·

天氣真的熱，經經幾場調整終於再度破4！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 回程半馬全馬卡在一起！
給 4 星

11月累積里程 : 223.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

微風, 航特和其他 95 人說推

·

觀看另 33 則留言

Wen-Xue Wang 恭喜完賽

2018-11-12 00:58 ·

丁康弘恭喜破4壓!

2018-11-12 08:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'53"	00:12'31"
3	05'03"	00:17'34"
4	04'56"	00:22'30"
5	04'51"	00:27'21"
6	05'16"	00:32'37"
7	05'00"	00:37'37"
8	05'17"	00:42'54"
9	05'01"	00:47'55"
10	05'08"	00:53'03"
11	05'15"	00:58'18"
12	05'22"	01:03'40"
13	05'08"	01:08'48"
14	05'23"	01:14'11"
15	05'23"	01:19'34"
16	05'35"	01:25'09"
17	05'32"	01:30'41"
18	05'32"	01:36'13"
19	05'47"	01:42'00"
20	05'20"	01:47'20"
21	05'20"	01:52'40"
22	05'16"	01:57'56"
23	05'38"	02:03'34"
24	05'20"	02:08'54"
25	05'22"	02:14'16"
26	05'40"	02:19'56"
27	06'27"	02:26'23"
28	07'07"	02:33'30"
29	05'59"	02:39'29"
30	05'10"	02:44'39"
31	06'07"	02:50'46"
32	05'39"	02:56'25"
33	05'46"	03:02'11"
34	06'30"	03:08'41"
35	06'32"	03:15'13"
36	05'51"	03:21'04"
37	05'40"	03:26'44"
38	05'43"	03:32'27"
39	06'05"	03:38'32"
40	06'08"	03:44'40"
41	05'58"	03:50'38"
42	06'15"	03:56'53"
42.3	05'58"	03:58'44"

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