陳新府 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳新府台中
ID 239263

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:50:01 | 05:27/km | 第15馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:50:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+03'27")

00:51'03" (+01'16")

10 km

(00:51'03")

00:23'48"

15 km

(01:15'09")

00:24'06" (+00'18")

00:49'47"

20 km

(01:40'50")

00:25'41" (+01'53")

25 km

(02:06'48")

00:25'58" (+02'10")

00:53'59" (+04'12")

30 km

(02:34'49")

00:28'01" (+04'13")

35 km

(03:03'50")

00:29'01" (+05'13")

00:58'45" (+08'58")

40 km

(03:33'34")

00:29'44" (+05'56")

Finish

(03:50:01)

日期: 2018-11-11 06:23 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 2039 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+02'20")

1000 / 1000

2

05'23"

(12'22")

05'23" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'12"

(17'34")

05'12" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'51"

(22'26")

04'51" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'48"

(27'14")

04'48" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 3 星

11月累積里程 : 225.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何志倉, Frank Liu(潤琳) 和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

Frank Liu(潤琳) 恭喜高速完賽，強

2018-11-12 10:37 ·

1 個人推

陳新府謝謝

2018-11-15 10:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'23"	00:12'22"
3	05'12"	00:17'34"
4	04'52"	00:22'26"
5	04'49"	00:27'15"
6	04'46"	00:32'01"
7	04'49"	00:36'50"
8	04'52"	00:41'42"
9	04'41"	00:46'23"
10	04'40"	00:51'03"
11	04'39"	00:55'42"
12	04'44"	01:00'26"
13	04'42"	01:05'08"
14	04'54"	01:10'02"
15	05'07"	01:15'09"
16	05'08"	01:20'17"
17	05'07"	01:25'24"
18	05'05"	01:30'29"
19	05'12"	01:35'41"
20	05'09"	01:40'50"
21	05'00"	01:45'50"
22	05'01"	01:50'51"
23	05'29"	01:56'20"
24	05'09"	02:01'29"
25	05'19"	02:06'48"
26	05'08"	02:11'56"
27	05'18"	02:17'14"
28	06'18"	02:23'32"
29	05'41"	02:29'13"
30	05'36"	02:34'49"
31	05'35"	02:40'24"
32	05'29"	02:45'53"
33	05'35"	02:51'28"
34	06'14"	02:57'42"
35	06'08"	03:03'50"
36	06'00"	03:09'50"
37	05'54"	03:15'44"
38	06'02"	03:21'46"
39	05'52"	03:27'38"
40	05'56"	03:33'34"
41	06'04"	03:39'38"
42	06'37"	03:46'15"
42.6	06'09"	03:50'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km