湯國柱 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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12.2 km | 01:21:11 | 06:38/km

日期: 2018-11-12 22:18 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'32" / 06'17" / 06'12" / 06'16" / 06'19" / 06'29" / 06'30" / 06'22" / 06'48" / 06'47" / 07'03" / 07'18" / 13'41" /

基本訓練

11月累積里程 : 76.15 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

JJ, 何柏青和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'17"	00:11'49"
3	06'12"	00:18'01"
4	06'16"	00:24'17"
5	06'19"	00:30'36"
6	06'29"	00:37'05"
7	06'30"	00:43'35"
8	06'22"	00:49'57"
9	06'48"	00:56'45"
10	06'47"	01:03'32"
11	07'03"	01:10'35"
12	07'18"	01:17'53"
12.2	13'29"	01:21'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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