7.0 km | 00:40:39 | 05:45/km日期: 2018-11-17 07:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'52" / 05'29" / 05'28" / 06'08" / 05'30" / 05'57" / 05'46" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'07" (+04'39") | 47 / 7047 |
上坡真的是最大罩門～
唯一感到開心的是上坡跑的慢但有堅持跑下去沒有用走的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
154.52 km 
Nike nike pegasus35 累積 :
2446.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'29" | 00:11'21" |
| 3 | 05'28" | 00:16'49" |
| 4 | 06'08" | 00:22'57" |
| 5 | 05'30" | 00:28'27" |
| 6 | 05'57" | 00:34'24" |
| 7 | 05'46" | 00:40'10" |
| 7.0 | 10'25" | 00:40'40" |
留言 
展開計圈分析
