10.0 km | 00:56:20 | 05:38/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-18 |
| 成績 | 00:56:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:38/km |
日期: 2018-11-18 06:31 - 地點: 鹿港鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 193 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+01'34") | 1000 / 11000 |
很想感謝陪我跑最後一公里的那位女生 雖然妳很有實力 但真的很不好意思 終點前兩百公尺我先衝刺了 妳卻說了 等等我 讓我笑了 還蠻有趣的 哈哈哈
賽後評分: 交管很好 路線分明
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
45.18 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
993.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'43" | 00:09'30" |
| 3 | 05'05" | 00:14'35" |
| 4 | 04'52" | 00:19'27" |
| 5 | 04'59" | 00:24'26" |
| 6 | 05'04" | 00:29'30" |
| 7 | 05'04" | 00:34'34" |
| 8 | 05'03" | 00:39'37" |
| 9 | 05'12" | 00:44'49" |
| 10 | 05'07" | 00:49'56" |
| 11 | 06'17" | 00:56'13" |
| 11.0 | 16'28" | 00:56'20" |
展開計圈分析
留言 
