116222 2018/11/18 訓練日誌

116222 澎湖
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116222

半馬 | 01:32:03 | 04:21/km | 第19半馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:32:03
總名次	- / 1128
分組名次	- / 344
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'29")

00:20'29"

00:42'10"

10 km

(00:42'10")

00:21'41" (+01'12")

15 km

(01:04'16")

00:22'06" (+01'37")

00:44'18" (+02'08")

20 km

(01:26'28")

00:22'12" (+01'43")

Finish

(01:32:03)

日期: 2018-11-18 06:00 - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 19434 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'51"

(03'51")

03'50"

1001 / 1001

211 / 122

04'03"

(07'54")

04'00" (+00'10")

1009 / 2011

216 / 115

04'02"

(11'56")

04'00" (+00'10")

1005 / 3016

214 / 116

04'13"

(16'09")

04'12" (+00'22")

1002 / 4018

213 / 111

04'20"

(20'29")

04'17" (+00'27")

1009 / 5028

215 / 108

展開計圈分析

看運動筆計跑友寫的評價還不錯
所以就跑跑看囉

賽後評分: 路線普普部分小路口沒交管(但小路口說真的滿多的) 大會及工作人員辛苦了
給 4 星

11月累積里程 : 306.01 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

vanessahsu, 翁明朗和其他 9 人說推

留言

高小豪高速完賽，恭喜~

2018-11-18 22:30 ·

1 個人推

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 恭喜高速完賽

2018-11-19 18:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'03"	00:07'54"
3	04'00"	00:11'54"
4	04'15"	00:16'09"
5	04'20"	00:20'29"
6	04'18"	00:24'47"
7	04'22"	00:29'09"
8	04'20"	00:33'29"
9	04'20"	00:37'49"
10	04'21"	00:42'10"
11	04'24"	00:46'34"
12	04'25"	00:50'59"
13	04'23"	00:55'22"
14	04'27"	00:59'49"
15	04'27"	01:04'16"
16	04'30"	01:08'46"
17	04'28"	01:13'14"
18	04'23"	01:17'37"
19	04'23"	01:22'00"
20	04'28"	01:26'28"
21	04'15"	01:30'43"
21.3	04'08"	01:32'06"