sawyer tsai 2018/11/21 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.3 km | 01:32:40 | 06:03/km

日期: 2018-11-21 16:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'18" / 06'13" / 06'15" / 06'12" / 08'46" / 06'05" / 06'05" / 06'04" / 05'58" / 05'59" / 08'36" / 05'49" / 05'47" / 05'49" / 05'57" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'30")

1000 / 1000

06'13"

(12'30")

06'13" (+00'26")

1000 / 2000

06'15"

(18'46")

06'15" (+00'28")

1000 / 3000

06'11"

(24'57")

06'11" (+00'24")

1000 / 4000

06'17"

(31'15")

06'17" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.33 km

Adidas Boston 6 累積 : 1003.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小童*童同學, Kung 和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

Judy Sawyer早安!
運動愉快

2018-11-22 10:08 ·

1 個人推

李一郎運動愉快

2018-11-22 12:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'13"	00:12'31"
3	06'15"	00:18'46"
4	06'12"	00:24'58"
5	08'46"	00:33'44"
6	06'05"	00:39'49"
7	06'05"	00:45'54"
8	06'04"	00:51'58"
9	05'58"	00:57'56"
10	05'59"	01:03'55"
11	08'36"	01:12'31"
12	05'49"	01:18'20"
13	05'47"	01:24'07"
14	05'49"	01:29'56"
15	05'57"	01:35'53"
15.3	05'38"	01:37'37"