葉建偉 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉建偉雲林
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5.4 km | 00:30:00 | 05:30/km

日期: 2014-04-15 19:52 - 地點: 虎顆操場 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'43" / 05'24" / 05'40" / 05'44" / 05'56" / 05'34" /

第一次間歇跑，時間一樣，距離一樣，強度累兩倍....

4月累積里程 : 45.54 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 196.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿山哥（王平山）, 偉哥和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'24"	00:11'07"
3	05'40"	00:16'47"
4	05'44"	00:22'31"
5	05'56"	00:28'27"
5.4	05'33"	00:30'55"

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