JimmyHuang 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

JimmyHuang 高雄
ID 76949

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6.1 km | 00:38:12 | 06:16/km

日期: 2014-04-15 22:45 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 06'30" / 06'11" / 06'14" / 06'10" / 06'04" / 04'18" /

希望讓膝蓋周圍肌肉痠痛舒緩，
將速度放慢約6m15s/km。
感覺到膝蓋疼痛就休息。
結束配合冰敷，看是否有效。

4月累積里程 : 104.28 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 258.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Sunny Chen 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'30"	00:13'10"
3	06'11"	00:19'21"
4	06'14"	00:25'35"
5	06'10"	00:31'45"
6	06'04"	00:37'49"
6.1	04'18"	00:38'11"

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