裕展 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

裕展新北市
ID 318256

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5.0 km | 00:26:49 | 05:20/km

日期: 2018-12-04 16:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'22" / 05'19" / 05'21" / 05'23" / 05'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'41")

05'18"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'02")

05'20" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'25")

05'23" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'44")

05'19" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'04"

(26'49")

04'35"

15 / 5015

新北市

裕展

·

新北市

裕展

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin, 小旻和其他 17 人說推

·

飛龍展哥5k小跑愉快

2018-12-04 17:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'19"	00:10'41"
3	05'21"	00:16'02"
4	05'23"	00:21'25"
5	05'20"	00:26'45"
5.0	04'19"	00:26'49"

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