許源宗 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

許源宗桃園
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16.0 km | 01:35:41 | 05:58/km

日期: 2014-04-17 17:55 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 864 Cal

傍晚時突然下起了雨
頓時涼爽了許多
索性雨不大也很快就停歇
5點55分開始起跑
戶外溫度26度
全程碼表計時
今天跑了40圈 16km 花了1小時35分41秒79
第一個5圈（2km ）花了11分49秒70
第二個5圈（2km ）花了12分04秒29
第三個5圈（2km ）花了12分18秒01
第四個5圈（2km ) 花了11分05秒57
第五個5圈（2km）花了11分43秒56
第六個5圈（2km）花了12分05秒35
第七個5圈（2km）花了12分11秒75
第八個5圈（2km）花了12分23秒56
其中前10公里花了59分01秒13

4月累積里程 : 103.00 km

手動上傳 | 10 years ago

datou5522, Ping Hua Lin 和其他 2 人說推

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