10.4 km | 00:55:33 | 05:21/km日期: 2014-04-17 19:00 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'32" / 05'19" / 05'20" / 05'19" / 05'24" / 05'32" / 05'11" / 05'31" / 05'32" / 05'10" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'25") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'18" (+00'12") | 1007 / 2016 |
| 3 | | 05'20" (+00'14") | 1018 / 3034 |
| 4 | | 05'20" (+00'14") | 1003 / 4037 |
| 5 | | 05'25" (+00'19") | 1013 / 5051 |
| 6 | | 05'28" (+00'22") | 1010 / 6061 |
| 7 | | 05'13" (+00'07") | 1016 / 7077 |
| 8 | | 05'28" (+00'22") | 1006 / 8084 |
| 9 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 9085 |
| 10 | | 05'06" | 1014 / 10099 |
| 11 | | 04'48" | 263 / 10362 |
今天有比較早一點下班了,不過到自強還是7點了,看到漢仁大哥,海放哥和俊凱不過他們都跑完了只好跑我自己的了,小尤哥今天也在跑最近什麼時候來都看到小尤哥..今天跑起來雖然身體疲勞不過腳的狀況還不錯,最後還可以小加速一下......要走的時候昭玉也來了,星期日她也要跑木架山.........
4月累積里程 : 180.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'19" | 00:10'51" |
| 3 | 05'20" | 00:16'11" |
| 4 | 05'19" | 00:21'30" |
| 5 | 05'24" | 00:26'54" |
| 6 | 05'32" | 00:32'26" |
| 7 | 05'11" | 00:37'37" |
| 8 | 05'31" | 00:43'08" |
| 9 | 05'32" | 00:48'40" |
| 10 | 05'10" | 00:53'50" |
| 10.4 | 04'43" | 00:55'33" |
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