黃淑青 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
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01:00:00

日期: 2018-12-05 22:17 - 卡路里: 396 Cal

桃園

黃淑青

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桃園

黃淑青

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1.彈力帶靠牆蹲5分鐘*1
2.靠牆單腳(左右)20秒休10秒*3
3.彈力帶深蹲+舉踵30秒休10秒*8
4.左右弓箭蹲各*3
5.左右側蹲座左右各3

以下動作做30秒休10秒*20
正棒*2
正棒左右各抬腿*1
正棒換手*2
左右側棒各*2
左右側棒變化各*2
空中腳踏車把*6

iPhone 手動上傳 | 5 years ago

徐世宗, Sandy 秀芸和其他 13 人說推

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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