Chi Feng8885 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Feng8885 台中
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1.5 km | 00:08:23 | 05:34/km

日期: 2018-12-05 21:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1492 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'33" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'36"

1000 / 1000

176 / 100

2

02'46"

(08'23")

05'30"

501 / 1501

180 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.87 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

顏名晨, Mint Black 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.5	05'38"	00:08'23"

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