方榮亮 2018/12/10 訓練日誌

方榮亮嘉義
ID 178648

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方榮亮

10.0 km | 00:53:45 | 05:22/km

日期: 2018-12-10 18:04 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'06" / 05'47" / 05'52" / 05'29" / 05'33" / 05'38" / 05'33" / 05'02" / 04'49" / 04'45" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 391.71 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Charlie Tsaw, 李志明和其他 14 人說推

留言

🎀jessee🐠 晚安夜跑愉快

2018-12-10 22:31 ·

1 個人推

方榮亮 🎀jessee🐠⋯早ㄢ(o^^o)

2018-12-11 07:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'47"	00:10'53"
3	05'52"	00:16'45"
4	05'29"	00:22'14"
5	05'33"	00:27'47"
6	05'38"	00:33'25"
7	05'33"	00:38'58"
8	05'02"	00:44'00"
9	04'49"	00:48'49"
10	04'45"	00:53'34"
10.0	105'59"	00:53'42"

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