新哥 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

新哥彰化
ID 290320

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2.0 km | 00:12:26 | 06:07/km

日期: 2018-12-10 17:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'18" / 05'56" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'14")

05'56"

1000 / 2000

3

00'12"

(12'26")

06'01" (+00'05")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李崧豪, 章魚老大和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'56"	00:12'14"
2.0	06'15"	00:12'27"

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