Erwin 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Erwin 台南
ID 22297

40 位追隨者

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半馬 | 02:08:42 | 05:59/km | 第17半馬

看見大目降~勇闖木架山

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:08:42
總名次	223 / 1097
分組名次	93 / 466
平均速度	05:59/km

官方證書

Erwin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

00:59'01"

10 km

(00:59'01")

00:30'13" (+01'25")

15 km

(01:31'00")

00:31'59" (+03'11")

01:02'44" (+03'43")

20 km

(02:01'45")

00:30'45" (+01'57")

Finish

(02:08:42)

日期: 2014-04-20 06:33 - 總爬升: 232 m - 地點: 新化 - 天氣: 陰天偶爾又出太陽 - 卡路里: 1413 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

休養後首次LSD~狀況還OK
下星期恢復規律的練跑囉

賽前宣言: LSD

4月累積里程 : 139.02 km

Android 上傳 | 10 years ago

台南德哥, sam 和其他 17 人說推

·

波大舒恭喜完賽

2014-04-20 16:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
3	05'37"	00:17'06"
4	06'00"	00:23'06"
5	05'42"	00:28'48"
6	05'58"	00:34'46"
7	06'23"	00:41'09"
8	06'00"	00:47'09"
9	06'20"	00:53'29"
10	05'32"	00:59'01"
11	05'47"	01:04'48"
12	06'02"	01:10'50"
13	05'41"	01:16'31"
14	06'41"	01:23'12"
15	07'48"	01:31'00"
16	06'46"	01:37'46"
17	06'40"	01:44'26"
18	06'27"	01:50'53"
19	05'14"	01:56'07"
20	05'38"	02:01'45"
21	05'39"	02:07'24"
21.3	05'44"	02:09'20"

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