陳瑞郁 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞郁台南
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:33:18 | 07:07/km | 第1半馬

看見大目降~勇闖木架山

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:33:18
總名次	546 / 1097
分組名次	22 / 80
平均速度	07:07/km

官方證書

陳瑞郁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:06'00"

10 km

(01:06'00")

00:34'00" (+02'00")

15 km

(01:42'37")

00:36'37" (+04'37")

01:14'01" (+08'01")

20 km

(02:20'01")

00:37'24" (+05'24")

Finish

(02:33:18)

日期: 2014-04-20 06:33 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

台南

陳瑞郁

Shine Yang 和跑過人生說推

·

4月累積里程 : 78.96 km

ASICS GT2000 累積 : 404.0 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

Chuan Chin Lin, 跑過人生和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	06'14"	00:18'51"
4	06'35"	00:25'26"
5	06'34"	00:32'00"
6	06'51"	00:38'51"
7	06'37"	00:45'28"
8	07'07"	00:52'35"
9	06'27"	00:59'02"
10	06'58"	01:06'00"
11	06'39"	01:12'39"
12	06'49"	01:19'28"
13	07'39"	01:27'07"
14	07'32"	01:34'39"
15	07'58"	01:42'37"
16	07'08"	01:49'45"
17	08'46"	01:58'31"
18	07'13"	02:05'44"
19	06'58"	02:12'42"
20	07'19"	02:20'01"
21	06'59"	02:27'00"
21.9	11'59"	02:37'25"

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