Eve Weng 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eve Weng 嘉義
ID 228759

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10.0 km | 01:19:59 | 07:59/km

2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:19:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2018-12-15 06:20 - 總爬升: 101 m - 地點: 嘉義市立棒球場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'11")

07'02" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'34"

(20'46")

07'34" (+01'25")

1000 / 3000

4

08'40"

(29'27")

08'40" (+02'31")

1000 / 4000

5

08'51"

(38'19")

08'51" (+02'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Eve Weng

·

嘉義

Eve Weng

·

嘉義

Eve Weng

·

報著破病的身體來跑，，一路上的爬坡累到了，，不過無傷完賽，，很值得慶幸，，，

賽前宣言: 加油！，，，

賽後評分: 起跑點，地磚太崎嶇。。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.33 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1181.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭小銘, David Chiu 和其他 4 人說推

·

Tsung Jen Wu 6分速了進步好快

2018-12-15 19:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'02"	00:13'11"
3	07'35"	00:20'46"
4	08'41"	00:29'27"
5	08'52"	00:38'19"
6	09'14"	00:47'33"
7	08'22"	00:55'55"
8	06'58"	01:02'53"
9	07'01"	01:09'54"
10	06'16"	01:16'10"
10.5	07'28"	01:19'59"

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