Chi_Rong_Chang 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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全馬 | 05:23:11 | 07:39/km | 第17馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	05:23:11
總名次	761 / 1343
分組名次	175 / 337
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07"

01:05'11"

10 km

(01:05'11")

00:33'04" (+00'57")

15 km

(01:42'06")

00:36'55" (+04'48")

01:13'05" (+07'54")

20 km

(02:18'16")

00:36'10" (+04'03")

25 km

(02:58'32")

00:40'16" (+08'09")

01:13'14" (+08'03")

30 km

(03:31'30")

00:32'58" (+00'51")

35 km

(04:07'27")

00:35'57" (+03'50")

01:15'00" (+09'49")

40 km

(04:46'30")

00:39'03" (+06'56")

Finish

(05:23:11)

日期: 2014-04-20 06:21 - 總爬升: 482 m - 地點: 集集 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

赤足鞋陪跑初馬賺業績，順利帶入530，目標達成～^_^
跑到忘了關gps，上個廁所自己又跑錯路，真耍寶。

賽前宣言: 陪跑，賞風景

4月累積里程 : 259.31 km

New Balance MR20 累積 : 860.0 km

M1 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Benson Ho 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

土撥鼠恭喜完賽。

2014-04-20 17:52 ·

阮思兆恭喜完賽~

2014-04-20 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'25"	00:12'41"
3	07'11"	00:19'52"
4	06'01"	00:25'53"
5	06'14"	00:32'07"
6	06'44"	00:38'51"
7	06'35"	00:45'26"
8	06'17"	00:51'43"
9	06'53"	00:58'36"
10	06'35"	01:05'11"
11	06'24"	01:11'35"
12	07'08"	01:18'43"
13	08'55"	01:27'38"
14	06'06"	01:33'44"
15	08'22"	01:42'06"
16	07'06"	01:49'12"
17	06'50"	01:56'02"
18	07'36"	02:03'38"
19	06'58"	02:10'36"
20	07'40"	02:18'16"
21	10'13"	02:28'29"
22	09'48"	02:38'17"
23	09'21"	02:47'38"
24	06'22"	02:54'00"
25	04'32"	02:58'32"
26	08'00"	03:06'32"
27	06'23"	03:12'55"
28	04'57"	03:17'52"
29	05'56"	03:23'48"
30	07'42"	03:31'30"
31	07'15"	03:38'45"
32	09'21"	03:48'06"
33	05'27"	03:53'33"
34	05'37"	03:59'10"
35	08'17"	04:07'27"
36	10'01"	04:17'28"
37	06'30"	04:23'58"
38	06'56"	04:30'54"
39	08'11"	04:39'05"
40	07'25"	04:46'30"
41	10'09"	04:56'39"
42	07'52"	05:04'31"
43	07'42"	05:12'13"
44	08'16"	05:20'29"
45	06'41"	05:27'10"
46	45'00"	06:12'10"
47	05'08"	06:17'18"
48	02'05"	06:19'23"
49	00'53"	06:20'16"
50	00'54"	06:21'10"
51	01'03"	06:22'13"
52	00'59"	06:23'12"
53	01'01"	06:24'13"
54	00'53"	06:25'06"
55	01'05"	06:26'11"
56	02'04"	06:28'15"
57	01'06"	06:29'21"
58	01'20"	06:30'41"
59	01'07"	06:31'48"
60	00'41"	06:32'29"
61	00'34"	06:33'03"
62	00'36"	06:33'39"
62.6	00'35"	06:34'00"

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