洲淡定 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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半馬 | 02:29:16 | 06:56/km | 第13半馬

看見大目降~勇闖木架山

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:29:16
總名次	505 / 1097
分組名次	146 / 237
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

00:59'16"

10 km

(00:59'16")

00:30'26" (+01'36")

15 km

(01:33'47")

00:34'31" (+05'41")

01:16'21" (+17'05")

20 km

(02:15'37")

00:41'50" (+13'00")

Finish

(02:29:16)

日期: 2014-04-20 06:33 - 總爬升: 155 m - 地點: 新化 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

抽筋摔馬-哭,但摸彩中NATHAN不銹鋼水壺-樂

賽前宣言: 山路練習賽,願創佳績

4月累積里程 : 63.32 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 850.8 km

M1 上傳 | 10 years ago

ㄚ旗, 侯志達和其他 5 人說推

·

土撥鼠恭喜完賽。

2014-04-20 15:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'28"	00:11'17"
3	05'37"	00:16'54"
4	05'47"	00:22'41"
5	06'09"	00:28'50"
6	06'01"	00:34'51"
7	06'12"	00:41'03"
8	06'13"	00:47'16"
9	05'42"	00:52'58"
10	06'18"	00:59'16"
11	05'50"	01:05'06"
12	06'07"	01:11'13"
13	06'59"	01:18'12"
14	07'40"	01:25'52"
15	07'55"	01:33'47"
16	07'53"	01:41'40"
17	10'30"	01:52'10"
18	08'33"	02:00'43"
19	07'18"	02:08'01"
20	07'36"	02:15'37"
21	06'32"	02:22'09"
22	07'55"	02:30'04"
22.2	25'03"	02:34'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

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成績 : 03:46:01

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