Archer Falcon 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Archer Falcon 桃園
ID 372844

19 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:57:43 | 07:03/km | 第1馬

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	04:57:43
總名次	150 / 410
分組名次	35 / 88
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+01'35")

01:01'29"

10 km

(01:01'29")

00:29'57"

15 km

(01:32'20")

00:30'51" (+00'54")

01:01'57" (+00'28")

20 km

(02:03'26")

00:31'06" (+01'09")

25 km

(02:35'32")

00:32'06" (+02'09")

01:07'48" (+06'19")

30 km

(03:11'14")

00:35'42" (+05'45")

35 km

(03:51'08")

00:39'54" (+09'57")

01:22'49" (+21'20")

40 km

(04:34'03")

00:42'55" (+12'58")

Finish

(04:57:43)

日期: 2018-12-15 06:30 - 地點: 花蓮 - 卡路里: 3171 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

左膝受傷了，要好好休息

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 有運動飲料的補給站是少數，這點應該可以改善。最後一站有豐富+超好吃的餅乾可以享用，幹麻不放到前面一點的站阿~~ 餓肚子跑好久 XDD 明年也要來！下次要進步！
給 4 星

12月累積里程 : 105.57 km

GPX 上傳 | 5 years ago

小Z, Jim Chen 和其他 3 人說推

·

Sumii 恭喜初馬高速漂亮完賽^ ^

2018-12-15 22:47 ·

1 個人推

Archer Falcon 謝謝Sumii！^__^

2018-12-16 13:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'00"	00:12'38"
3	06'39"	00:19'17"
4	06'09"	00:25'26"
5	06'06"	00:31'32"
6	06'03"	00:37'35"
7	05'57"	00:43'32"
8	06'00"	00:49'32"
9	06'00"	00:55'32"
10	05'57"	01:01'29"
11	05'54"	01:07'23"
12	06'54"	01:14'17"
13	05'48"	01:20'05"
14	05'48"	01:25'53"
15	06'27"	01:32'20"
16	06'00"	01:38'20"
17	05'57"	01:44'17"
18	06'12"	01:50'29"
19	06'30"	01:56'59"
20	06'27"	02:03'26"
21	06'00"	02:09'26"
22	06'03"	02:15'29"
23	07'06"	02:22'35"
24	06'09"	02:28'44"
25	06'48"	02:35'32"
26	06'21"	02:41'53"
27	06'30"	02:48'23"
28	07'45"	02:56'08"
29	06'54"	03:03'02"
30	08'12"	03:11'14"
31	07'03"	03:18'17"
32	07'09"	03:25'26"
33	07'33"	03:32'59"
34	08'33"	03:41'32"
35	09'36"	03:51'08"
36	08'45"	03:59'53"
37	09'12"	04:09'05"
38	08'27"	04:17'32"
39	08'19"	04:25'51"
40	08'12"	04:34'03"
41	09'06"	04:43'09"
42	08'57"	04:52'06"
42.7	08'01"	04:57'45"

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