13.5 km | 01:25:48 | 06:22/km日期: 2014-04-20 10:18 - 地點: 麥帥橋到大直橋一圈 - 天氣: 悶熱轉落雨 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'08" / 05'56" / 06'04" / 06'08" / 05'56" / 06'16" / 06'24" / 07'00" / 06'44" / 06'44" / 06'36" / 06'28" / 06'08" / 06'30" /
想說多少要賺點月跑量
就再來繞個我平常還能負擔的路線吧
但已經漸熱的天氣
讓我的身體頗吃不消
腳不累,但呼吸一直調整不好
熱度也讓人暢快不起來
跑了6K之後開始飄雨
這時我暗暗祈禱
雨下大一點吧!!
果然雨飄得更大了些
原本在騎車出遊的人都去橋蔭處躲雨
但對我這種身體冒出的水比淋到的水還多的人
這真是一場及時雨啊~
不過呼吸仍是沒有太順
跑得沒有進入最佳狀況
原本習慣的路途變得遙遠了起來
想加快速度,又很怕增加受傷的機率
影響下週的路跑賽
一個人靜靜的在雨中壓著速度,慢慢撐過最後的路途
忽然對版上常聽到的"煉心"這兩個字
有了更深一層的體會了...==
4月累積里程 :
121.54 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1114.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'56" | 00:12'04" |
| 3 | 06'04" | 00:18'08" |
| 4 | 06'08" | 00:24'16" |
| 5 | 05'56" | 00:30'12" |
| 6 | 06'16" | 00:36'28" |
| 7 | 06'24" | 00:42'52" |
| 8 | 07'00" | 00:49'52" |
| 9 | 06'44" | 00:56'36" |
| 10 | 06'44" | 01:03'20" |
| 11 | 06'36" | 01:09'56" |
| 12 | 06'28" | 01:16'24" |
| 13 | 06'08" | 01:22'32" |
| 13.5 | 06'30" | 01:25'36" |
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