柳一春 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
ID 295192

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:44 | 05:17/km | 第14半馬

2018 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:51:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51"

00:50'22"

10 km

(00:50'22")

00:26'31" (+02'40")

15 km

(01:18'36")

00:28'14" (+04'23")

00:55'01" (+04'39")

20 km

(01:45'23")

00:26'47" (+02'56")

Finish

(01:51:44)

日期: 2018-12-16 06:00 - 天氣: 勤無風很涼 - 卡路里: 1163 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'09")

04'45" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'48"

(13'58")

04'48" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'54")

04'56" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'56"

(23'51")

04'56" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

北馬後腳酸酸懶得跑

賽前宣言: 12

賽後評分: 蠻好的
給 4 星

12月累積里程 : 210.77 km

nike pg34 累積 : 6817.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

唐曉芳, Chein Hung Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'46"	00:09'10"
3	04'49"	00:13'59"
4	04'56"	00:18'55"
5	04'56"	00:23'51"
6	05'02"	00:28'53"
7	04'54"	00:33'47"
8	05'14"	00:39'01"
9	05'44"	00:44'45"
10	05'37"	00:50'22"
11	05'03"	00:55'25"
12	05'14"	01:00'39"
13	05'53"	01:06'32"
14	05'56"	01:12'28"
15	06'08"	01:18'36"
16	05'27"	01:24'03"
17	05'05"	01:29'08"
18	05'35"	01:34'43"
19	05'06"	01:39'49"
20	05'34"	01:45'23"
21	05'09"	01:50'32"
21.4	03'25"	01:51'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km