林家祥 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林家祥台南
ID 52651

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9.2 km | 00:52:24 | 05:41/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:52:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2018-12-16 10:20 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'08")

05'07" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'51"

(16'00")

05'51" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'54"

(22'55")

06'54" (+01'53")

1000 / 4000

5

05'07"

(28'02")

05'07" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 玩賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.46 km

Mizuno WRVE RIDER 19 累積 : 1728.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖述億, 黃子欣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'07"	00:10'09"
3	05'51"	00:16'00"
4	06'55"	00:22'55"
5	05'07"	00:28'02"
6	06'51"	00:34'53"
7	06'15"	00:41'08"
7.8	06'17"	00:45'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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