路跑在雲端(阿Paul) 2018/12/16 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

45.0 km | 06:36:48 | 08:49/km | 第66馬

2018 大屯山超級馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	06:36:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'24")

00:50'24" (+16'55")

01:25'13" (+11'00")

10 km

(01:25'13")

00:34'49" (+01'20")

15 km

(02:08'12")

00:42'59" (+09'30")

01:33'27" (+19'14")

20 km

(02:58'40")

00:50'28" (+16'59")

25 km

(03:55'15")

00:56'35" (+23'06")

01:48'41" (+34'28")

30 km

(04:47'21")

00:52'06" (+18'37")

35 km

(05:20'50")

00:33'29"

01:14'13"

40 km

(06:01'34")

00:40'44" (+07'15")

45 km

(06:54'44")

00:53'10" (+19'41")

00:00'00"

Finish

(06:36:48)

日期: 2018-12-16 07:41 - 總爬升: 1444 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2754 Cal - 平均步頻: 140

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2018大屯山超馬完賽了！
真硬真是累壞了！給自己按個讚吧⋯⋯

賽後評分: 小而美的賽事，可以再更好！
給 4 星

12月累積里程 : 201.50 km

Epson 上傳 | 6 years ago

阿良, J 和其他 40 人說推

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觀看另 23 則留言

Jacky Lin 恭喜Paul哥超馬漂亮完賽，讚啦！

2018-12-19 19:01 ·

1 個人推

李清恩晚安恭喜完賽

2018-12-24 18:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'45"	00:14'12"
3	13'35"	00:27'47"
4	11'31"	00:39'18"
5	11'06"	00:50'24"
6	07'46"	00:58'10"
7	07'44"	01:05'54"
8	05'53"	01:11'47"
9	06'59"	01:18'46"
10	06'27"	01:25'13"
11	08'24"	01:33'37"
12	07'25"	01:41'02"
13	06'56"	01:47'58"
14	07'54"	01:55'52"
15	12'20"	02:08'12"
16	09'06"	02:17'18"
17	09'03"	02:26'21"
18	09'20"	02:35'41"
19	10'46"	02:46'27"
20	12'13"	02:58'40"
21	10'03"	03:08'43"
22	10'31"	03:19'14"
23	10'14"	03:29'28"
24	10'01"	03:39'29"
25	15'46"	03:55'15"
26	14'54"	04:10'09"
27	13'52"	04:24'01"
28	07'22"	04:31'23"
29	08'41"	04:40'04"
30	07'17"	04:47'21"
31	06'51"	04:54'12"
32	06'21"	05:00'33"
33	06'21"	05:06'54"
34	07'14"	05:14'08"
35	06'42"	05:20'50"
36	07'37"	05:28'27"
37	07'12"	05:35'39"
38	10'36"	05:46'15"
39	07'47"	05:54'02"
40	07'32"	06:01'34"
41	08'40"	06:10'14"
42	08'02"	06:18'16"
43	07'20"	06:25'36"
44	07'40"	06:33'16"
45	21'28"	06:54'44"
45.3	22'14"	07:01'04"